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Stop Tabac

- Responsable de cette session : AlphaPlissken
- Date de création : il y a 2 ans
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    Sebast il y a 1 an:
    @Zoro123 Slt Zoro123 et merci pour tes encouragements et ton aide !! J'ai lu le livre d'Allen Carr et je le trouve très pertinent ! J'ai toujours en tête certains de ses conseils, notamment l'idée que la nicotine ne comble pas le manque mais le crée !! Un putain de piège !!!
    Je vois que tu va bientôt boucler ton 1er mois de sevrage, félicitation !! Est-ce que tu as beaucoup de périodes avec des envies très fortes ? et si oui tu les traverses comment ? Actuellement j'ai de fortes envies 1 jour sur 2 et elles durent 2/3 heures à chaque fois. Je les traverse en essayant de penser ou faire autre chose (hier je suis sorti me ballader en écoutant de la musique), je me répète que l'envie est provisoire et surtout je visualise comment je me trouvais mal quand je fumais.
    Bonne chance et bon courage à toi !
    Zoro123 il y a 1 an:
    @Sebast slt sebast. Je te remercie pour ta reponse et tes encouragements. Alors, je vais tout dabore te dire que si jai pu arreter de fumer c surtout grace a ce livre. Bizarrement je nai eu presque aucune envie de fumer. Jai pensee a la cigarette pendant 90% du temps les 2 premieres semaines mais avec le bon etat desprit. L'etat desprit qui veut que tu ais arretes parce que t convaincu que tout ce qui est lie a la cigareette( idees, pub, entourage fumeur) nest qu une illusion. Je peux te dire une chose c que si tu sens que c difficile et que ta des pensees lies au fait que ta limpression davoir sacrifie quelque chose dimportant a tes yeux , tu peux etre sur que tu va pa tenir longtemps ou bien tu va tenir mais tu va passer le restant de tes jours a souffrir psychologiquement de ce manque. Donc je te conseille de lire le livre en integralite (la nuit avant de dormir c ce que jai fait car le subsconscient est tres receptif aux suggestions que tu lui envoi par le biais de la lecture). Sache quil faut prendre au serieux et surtout lire le livre de maniere a ce que tu te mettes a la place de lauteur.

    Ps: je dis pas que tu na pas compris le sens du livre. Mais ce qui serait judicieux c'est de le lire en essayant d eduquer a nouveau ton subsconscient de maniere douce et progresive en faisant un lavage de cerveau mais cette fois ci avec les bons idees et la bonne methode. Et il ne faut pas que tu te force a resister tout le temps. Ce qui est drole avec ce livre c que il sufit de le lire sans rien fairr justr avoir une ptite dose de volonte pour commencer et tu te laisser en acceptant les idees que tu lis. Ton subsconscient va se retrouver a ne plus tenvoye les mauvais message mais les bonnes a savoir celles de lauteur.


    Dsl jai trop parle et je sais pas si je tai aidee suffisement ou meme un peu. Crois moi si je peux te dire une chose c que ce livre ma permis de me decouvrir dunr maniere incroyable sur mes capacites mentales et physiques aussi. Crois moi si il y a un cadeau que je pourrais offrir c ce livre. Mais je te rappeelle encore et c tres important il faut que tu le lise la nuit. Tu na rien a perdre et puis quand tu va dormir. Ton subsconscient sera entrain de faire son travail pour ton bien etre et ton sevrage.

    Je te souhaite sincerement que tu devienne un non fumeur. Et que tu recouvre ta sante a 100%. Et jespere du fond du coeur que tu decouvrira ce que jai decouvert sur ce livre et mieux encore. Bon courage.
    Sebast il y a 1 an:
    @Zoro123 merci pour ta réponse !! malheureusement j'ai fail ce matin au réveil. La sensation d'ennui était trop forte, après un week-end déjà difficile! Depuis 1 mois, j'arrive à ne pas fumer 6 jours sur 7. C'est déjà ça de pris, même si je vise l'arrêt total. Je te remercie pour ton idée de lire le livre juste avant de dormir. Effectivement je pense aussi que le subconscient va travailler positivement la nuit. Bon courage à toi aussi, ça fait du bien d'entendre que l'on peut réussir !
    Zoro123 il y a 1 an:
    @Sebast je te souhaite bonne chance pour larret definitif. Et surtout ne desespere pas .surtout si tu reprend la cigarette ca veut surtout pas dire que tu as une faible volonte ou quoi que ce soit. Encore une chose tant que tu as cette petite voix qui te dis d aretter ca veut dire que tu finiras par y arriver. En tous ca je te souhaite bonne chance et crois en toi. Bon courage.
    Sebast il y a 1 an:
    @Zoro123 Merci Zoro123, je compte bien y arriver ! Bon courage à toi aussi.
    Amie il y a 1 an:
    Regardez cette vidéo sur les effets de la nicotine sur le cerveau chez les adolescents: http://www.maad-digi...le-cerveau

    Zoro123 il y a 1 an:
    @Soalifestyle: Slt, je resiste depuis 47 jours maintenant et jai vu que tu en es au 92 eme. Felicitations. Je voulais savoir comment tu sens ta respiration et autres changements dans ton corps
    Sebast il y a 1 an:
    @Nagarone: Bienvenue parmi nous Nagarone. Excellente décision de te débarrasser de cette merde Courage à toi !!
    Soalifestyle il y a 1 an:
    @Zoro123 Dsl de te répondre aussi tardivement. Tout d'abord merci à toi Ensuite concernant les changements liés à l arrêt de la cigarette j'ai constaté une amélioration de mon compte en banque Sinon au niveau du souffle je me suis mis à courir 2x/ semaine donc une très nette amelioration au niveau de la respiration. Enfin une sensation d'avoir plus d'énergie, plus léger... Dans tout les cas que du positif. Et du coup de ton côté ça donne quoi ?
    Zoro123 il y a 1 an:
    @Soalifestyleslt meme chose de mon cote . cote respiration il y a une certaine purete une impression de bien etre dans le fait de respirer. Mon cerveau est plus vide qu'avant et bien mieux réveillé lol. Je fais trois seances de sport par semaines. Course et cardio.de la muscul aussi. Jai gagne en 1 mois 5kg je suis passe de 65 a 70kg. Je sens que mon physique sameliore mais au niveau des levres ,ils nont pas encore repris la couleur davant. Peut etre quil faut encore attendre un ou deux mois supplementaire avant de voir la difference plus nettement. Par contre au niveau de la peau, elle est plus clair , plus solide. Sinon le compte em banque se porte mieux quavant. Ca ma permis dacheter plusieurs trucs sympas contre la cigarette et ca fait plaisir ; )
    Sebast il y a 11 mois:
    @comeback: Courage pour te relever !!
    comeback il y a 11 mois:
    @Sebast tkt
    NoTa il y a 2 mois:
    A tout les combattants j'etais a plus de 3 mois d'abstinence avant de decouvrir se site je n'ai plus toucher a la moindre cigarette et aucune envie n'est venu me titiller il faut juste se concentrer sur autre chose et au bout de 2 ou 3 mois je n'ai ressenti plus aucune envie

    Sebast il y a 2 semaines:
    @Coupchanceux: depuis 34 ans !
    Coupchanceux il y a 2 semaines:
    @Sebast Quand même ! Moi depuis juin 2016, donc a peu près 2 ans
    Sebast il y a 2 semaines:
    @Coupchanceux Si seulement je n'avais jamais essayé ! ... bon courage à toi, c'est plutôt bien parti !
    Coupchanceux il y a 2 semaines:
    @Sebast tu comptes arrêter définitivement ? Merci ! j'avais arrêté 10 jours fin août déjà mais j'avais repris après ! Franchement je pense que je vais pas avoir trop de difficultés à arrêter, j'ai pas développé de dépendance à la nicotine je crois Après mes 100 jours de sevrage je sais pas si je vais repartir sur 100 jours de plus, mais j'aimerai que la cigarette ça soit plus un plaisir (c'est à dire deux ou trois par semaine, voir pas du tout, enfin juste quand je jugerai le moment opportun en tous les cas c'est cool de voir qu'on est deux dans la même optique, bon courage à toi !
    Sebast il y a 1 semaine:
    Merci ! oui je compte bien arrêter définitivement. Je suis comme les anciens alcooliques, si j'en refume une seule je suis foutu! Mais là avec la ecig je n'ai quasiment pas d'effet de sevrage. Etonnant ! On a parfois de bonnes surprises...

    Coupchanceux il y a 1 semaine:
    @Sebast: tiens le coup, bientôt trois semaines !!
    Coupchanceux il y a 3 jours:
    @Linus: Bon courage !
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